Самооценка, техники для расслабления, ответы на вопросы

Таймкоды👇 Часть 1. Про стресс: 06:12 — Как расслабляться при стрессе? 07:20 — Особенности стресса в новых ситуациях 11:00 — Как количество информации влияет на уровень стресса? 12:30 — Особенности стресса в знакомых ситуациях 14:00 — С чего начать самостоятельно работать со стрессом? 16:45 — Как составить план работы со стрессом? 20:00 — Как подготовиться к знакомой стрессовой ситуации? 26:30 — Что такое стрессоустойчивость и как её тренировать? 27:30 — Как тренировать состояние безопасности? 30:30 — Как поставить «якорь» на безопасность? 33:00 — Как убрать большинство стрессоров с помощью фонового состояния расслабления? Часть 2. Про концентрацию внимания: 40:00 — Как тренировать концентрацию внимания? 42:00 — С чего начать самостоятельно тренировать концентрацию внимания? Часть 3. Про самооценку, свободу и уникальность: 51:00 — Видео Andrii Baumeister «Либеральный миф о свободе» 01:01:00 — Когда индивид рождается, он уже уникален и великолепен (разбор тезиса) 01:05:00 — У человека есть свобода от рождения. Но если он несчастен, то он не умеет пользоваться своей свободой (разбор тезиса) 01:09:30 — Если я не умею пользоваться своей свободой, может быть у меня её нет и я зависим от других, системы и т.д.? 01:11:00 — Почему учиться играть на фортепиано нужно, а свободе нет? 01:11:30 — Почему, если у вас есть данность, ей нужно учиться? 01:14:00 — Граница твоей свободы — это границы другого человека (разбор тезиса) 01:15:00 — Человек свободен на столько, на сколько это допускает система правил и норм, которые регулируются законом 01:20:00 — Зачем осознавать свою текущую идеологию? Задавай вопрос я открыт к общению: ♦Вк: ♦Instagram: ♦Сайт: