Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов с помощью питания🙌
Курс ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов можно восстановить с помощью питания. Гормональный сбой у женщин и гормональный сбой у мужчин может произойти по разным причинам. Но можно восстановить гормональный фон. Как сбалансировать гормоны в домашних условиях?
_____
Исландский КЕЛП 💊
НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊
Баланс эстрогена с ДИМ 💊
Крестоцветный микс 💊
Масло из печени трески 💊
Витамины D3 K2 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - влияние на гормоны;
0:08 - что такое гормон;
3:41 - баланс гормонов щитовидки;
5:02 - кортизол;
5:41 - гормон роста;
6:51 - тестостерон;
8:01 - эстроген;
9:15 - прогестерон;
9:28 - витамин Д;
9:45 - инсулин.
Что такое гормоны? Гормоны – это что-то вроде сообщений от одного органа к другим. Их вырабатывают железы (щитовидная, поджелудочная, яичники и другие).
Как сбалансировать гормоны:
1. Гормоны щитовидной железы.
При гипотиреозе нужно есть:
• Бразильские орехи
• Морепродукты
• Келп
При гипертиреозе – есть крестоцветные овощи.
2. Кортизол.
Снизить его уровень помогут:
• Листовая зелень и салат
• Выход из стресса
Повысить уровень кортизола поможет морская соль.
3. Гормон роста.
Повышают уровень гормона роста:
• Яйца
• Орехи
• Мясо животных
• Морепродукты
Что еще можно делать:
• Снижать уровень стресса
• Есть умеренное количество белка
• Перейти на низкоуглеводную диету
• HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки)
• Улучшать сон
4. Тестостерон.
Повысить его уровень помогают:
• Красное мясо
• Морепродукты (особенно устрицы)
• Исключение продуктов, повышающих эстроген (молочные и соевые)
• Высокожировая диета
Снижает повышенный уровень тестостерона (например, у женщин с СПКЯ) низкоуглеводная диета и интервальное голодание.
5. Эстроген.
Понижают уровень эстрогенов:
• Крестоцветные овощи
• Келп
• Фильтрация воды от примесей пластика
• Отказ от молочных продуктов
Повысить уровень эстрогена помогает употребление органической ферментированной сои.
6. Прогестерон.
Повышают его уровень омега-3 жирные кислоты.
7. Витамин D.
Чтобы его повысить:
• Больше бывайте на солнце
• Ешьте масло из печени трески
7. Инсулин.
Снизить уровень инсулина помогают:
• Низкоуглеводная диета
• Интервальное голодание
• Исключение глутамата натрия
• Снижение уровня стресса
Для повышения уровня инсулина поддержите поджелудочную железу, ешьте здоровую пищу.
Некоторые вещи могут помочь сбалансировать ваши гормоны, но лучше поддержать эндокринную систему в целом.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 18 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы
105 views
43
10
1 month ago 00:10:23 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга
1 month ago 00:47:15 1
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ
1 month ago 01:44:15 1
ВСЁ ОБ АНАЛИЗА КРОВИ 2.0 | ГЗТ, ПКТ | КУРСЫ И ДОЗИРОВКИ | ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ | БОЙКОВ ХАЛИУЛИН
1 month ago 01:06:15 1
Комфортная менопауза возможна и без ГЗТ. Система Бутейко легко убирает причину дисбаланса вегетатики
1 month ago 00:01:01 1
Рефлекс МОРО Упражнение №3
1 month ago 00:00:59 1
Гормоны и здоровье
1 month ago 01:31:42 1
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МЕДИКАМЕНТОЗНОЙ И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЙ ТЕРАПИИ
1 month ago 00:58:42 1
DIM & ИНДОЛ + XBi-A - Баланс половых гормонов!
1 month ago 00:05:18 1
Сухая кожа, ломкие ногти, трещины на пятках? Что делать — ответ врача
2 months ago 02:11:03 1
Неизлечимые заболевания — ИЗЛЕЧИМЫ! Любое лечение начинать нужно с ЭТОГО. Доктор Наталья Зубарева
2 months ago 01:27:35 1
Александр Дзидзария. Потенция, гормоны, мужское здоровье
2 months ago 02:07:09 1
Открытый урок на тему “СТРЕСС, УСТАЛОСТЬ“. Нейрофитнес
2 months ago 00:24:34 1
Главная причина гипотиреоза - болезнь Хашимото 😲
2 months ago 00:04:15 1
Как повысить либидо? Просто ешьте эти продукты-афродизиаки 🙌
2 months ago 01:09:25 1
Типы телосложения: почему не получается похудеть? Большой семинар ✔️
3 months ago 00:04:42 1
👉💥Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов с помощью питания🌱
3 months ago 00:03:39 7
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОСАНКА, ПОДТЯНУТОСТЬ И…ТАЗОВОЕ ДНО? Заглядывайте в описание
3 months ago 00:01:31 1
💃 Новый комплекс «Мио-инозитол & D-хиро-инозитол» ❄ Siberian Wellness / Сибирское Здоровье #sw
3 months ago 00:09:33 1
Гормональные нарушения, Проблемы с Эндокринной системой. Борис Увайдов, Виталий Островский
3 months ago 00:07:21 2
Как избавиться от мигрени? 🧐 Причины мигрени.
3 months ago 00:47:15 1
Высокое давление. Панические атаки. Психосоматика. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/Моё Здоровье
3 months ago 00:10:15 1
Галина Гроссманн Гормональные нарушения.Бесплодие, набор веса и др.симптомы. Как восстановить эндокринный баланс?
3 months ago 00:00:07 1
Вопрос как уменьшить талию, становится особенно актуальным, наступает пора купальников.
3 months ago 00:00:09 1
ХУДЕЕМ И ОЧИЩАЕМСЯ С ПОМОЩЬЮ ДЕТОКС-ВОДЫ Вот преимущества самых полезных вариантов: 👉🏻