Гормональный дисбаланс Баланс гормонов с помощью питания
Курс ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов можно восстановить с помощью питания. Гормональный сбой у женщин и гормональный сбой у мужчин может произойти по разным причинам. Но можно восстановить гормональный фон. Как сбалансировать гормоны в домашних условиях?
_____
Исландский КЕЛП 💊
НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊
Баланс эстрогена с ДИМ 💊
Крестоцветный микс 💊
Масло из печени трески 💊
Витамины D3 K2 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - влияние на гормоны;
0:08 - что такое гормон;
3:41 - баланс гормонов щитовидки;
5:02 - кортизол;
5:41 - гормон роста;
6:51 - тестостерон;
8:01 - эстроген;
9:15 - прогестерон;
9:28 - витамин Д;
9:45 - инсулин.
Что такое гормоны? Гормоны – это что-то вроде сообщений от одного органа к другим. Их вырабатывают железы (щитовидная, поджелудочная, яичники и другие).
Как сбалансировать гормоны:
1. Гормоны щитовидной железы.
При гипотиреозе нужно есть:
• Бразильские орехи
• Морепродукты
• Келп
При гипертиреозе – есть крестоцветные овощи.
2. Кортизол.
Снизить его уровень помогут:
• Листовая зелень и салат
• Выход из стресса
Повысить уровень кортизола поможет морская соль.
3. Гормон роста.
Повышают уровень гормона роста:
• Яйца
• Орехи
• Мясо животных
• Морепродукты
Что еще можно делать:
• Снижать уровень стресса
• Есть умеренное количество белка
• Перейти на низкоуглеводную диету
• HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки)
• Улучшать сон
4. Тестостерон.
Повысить его уровень помогают:
• Красное мясо
• Морепродукты (особенно устрицы)
• Исключение продуктов, повышающих эстроген (молочные и соевые)
• Высокожировая диета
Снижает повышенный уровень тестостерона (например, у женщин с СПКЯ) низкоуглеводная диета и интервальное голодание.
5. Эстроген.
Понижают уровень эстрогенов:
• Крестоцветные овощи
• Келп
• Фильтрация воды от примесей пластика
• Отказ от молочных продуктов
Повысить уровень эстрогена помогает употребление органической ферментированной сои.
6. Прогестерон.
Повышают его уровень омега-3 жирные кислоты.
7. Витамин D.
Чтобы его повысить:
• Больше бывайте на солнце
• Ешьте масло из печени трески
7. Инсулин.
Снизить уровень инсулина помогают:
• Низкоуглеводная диета
• Интервальное голодание
• Исключение глутамата натрия
• Снижение уровня стресса
Для повышения уровня инсулина поддержите поджелудочную железу, ешьте здоровую пищу.
Некоторые вещи могут помочь сбалансировать ваши гормоны, но лучше поддержать эндокринную систему в целом.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 18 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы
1 view
43
10
2 months ago 00:00:59 1
Где скрыта проблема гормонального дисбаланса? [Шишова О.И.]
2 months ago 00:04:39 231
ТРАВЫ ДЛЯ СНА | Эти травы ПОМОГУТ УСНУТЬ | Рекомендации АЮРВЕДЫ
2 months ago 02:11:03 1
Неизлечимые заболевания — ИЗЛЕЧИМЫ! Любое лечение начинать нужно с ЭТОГО. Доктор Наталья Зубарева
2 months ago 00:16:29 2
Процедура Фитиновый пилинг с ТСА BTpeeL
2 months ago 00:01:34 1
ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ О ПРЕПАРАТЕ H2 PREMIUM (МАГНИЙ ВОДОРОД)!
2 months ago 00:03:24 2.9K
Дисбаланс гормонов? Как повысить гормональную энергию?🤷♀️
2 months ago 00:10:45 2
Стабильный цикл
2 months ago 00:00:48 16
Как по запаху пота заподозрить проблемы с организмом?
2 months ago 00:00:07 1
Вопрос как уменьшить талию, становится особенно актуальным, наступает пора купальников.
2 months ago 00:03:28 1
Избыток мужских гормонов (андрогенов) у женщин. Эндокринология в Longa Vita.