14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце Здоровье сердца

Подписывайтесь ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ⏰ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ➡️ Поговорим про сердце и про здоровье сердца. Здоровое сердце – залог вашего долголетия. Заболевания сердца возникают по разным причинам. Как уберечь себя и не допустить инфаркт и инсульт? Каковы причины инфаркта и инсульта? Профилактика инфаркта и профилактика инсульта – это самое лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца. _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - привычки, способные погубить сердце; 0:05 - вредная привычка №1; 1:15 - вредная привычка №2; 1:39 - вредная привычка №3; 2:09 - вредная привычка №4; 2:48 - вредная привычка №5; 3:29 - вредная привычка №6; 4:14 - вредная привычка №7; 5:01 - вредная привычка №8; 5:59 - вредная привычка №9; 6:32 - вредная привычка №10; 6:52 - вредная привычка №11; 7:45 - вредная привычка №12; 8:19 - вредная привычка №13; 8:50 - вредная привычка №14. 14 вредных привычек, которые могут погубить сердце. 1. Верить всему, что пишут на упаковке. Надпись «полезно для сердца» чаще всего ошибочна. 2. Избегать солнца и использовать солнцезащитный крем. Солнце дает витамин Д. Без солнца и витамина Д риск инфаркта возрастает на 32%. Одно из лучших средств от гипертонии – витамин Д. Так что избегать солнца – плохая идея. 3. Сидячий образ жизни. Есть исследование, которое показывает, что сидячий образ жизни увеличивает риск инфаркта и инсульта в 2,5 раза. Если сравнить человека, который ведет сидячий образ жизни, с человеком, который тренируется, то риск умереть от инфаркта у первого выше на 50%. 4. Злоупотребление лекарствами. Даже безрецептурные препараты повышают риск инфаркта на 50%. Многие препараты нагружают сердце. 5. Перекусы, обычно ночные и углеводные. Перекус на ночь лишает организм возможности сжигать жир во время сна. Больше всего жира организм сжигает ночью, если вы ничего не ели. Не перекусывайте между приемами пищи. 6. Пить слишком много воды и сидеть при этом на низкосолевой диете. Таким образом, вы снижаете концентрацию важного электролита – натрия. Может возникнуть гипонатриемия. Гипонатриемия может вызвать инфаркт, отек мозга и прочие побочные эффекты. 7. Не заботиться о здоровье зубов. В деснах и под зубами могут развиться инфекции, особенно в корневых каналах. Там есть много лимфотканей. Все это может попасть в лимфатическую систему, оттуда в кровь, а затем по всему организму. 8. Дыхание через рот. Речь про дыхание во время сна. Нужно научиться дышать через нос. 9. Микропластик. Подвергнуться действию микропластика можно много где, например, используя воду из пластиковых бутылок, консервные банки с пластиковым покрытием. 10. Быстро наступающая одышка во время тренировки. Непереносимость тренировок – типичный признак застойной сердечной недостаточности. 11. Синдром смены часовых поясов. Если вы часто летаете, принимайте ниацин и витамин Д3. 12. Излишние кардиотренировки без отдыха. 13. Пассивное курение. Это повышает риск инфаркта на 25–30%. 14. Обработанная еда. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 30 сентября 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) 4) ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #здоровьесердца #здоровоесердце #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета