СИЛОВОЙ ХИТ / Верх ПРЕСС с Гантелями /10 мин

СИЛОВОЙ ХИТ / Верх ПРЕСС с Гантелями /10 мин ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых. Рекомендую подобрать как минимум 2 разных веса! 1 Разведение Сведение Гантелей (Плечи) 2 Подъём Жим Гантелей Стоя ( Бицепс, Плечи) 3 Разводка Гантелей в Наклоне Назад (Задняя Дельта) 4 Разгибание рук Стоя с Гантелью (Трицепс) 5 Подъёмы с Супинацией (Бицепс) 6 W - Гиперэкстензия ( Трапеция) 7 Планка с Динамикой (ПРЕСС) 8 Подъёмы Корпуса (ПРЕСС) 9 Пружина с Гантелью (ПРЕСС) 10 Человек Паук (ПРЕСС) #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе