Дневной сон полезен не только детям, но и взрослым. Даже короткий дневной сон 😴 несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Но с условием того, если вы будете соблюдать режим физической нагрузки.
⠀
❓Какую пользу может дать дневной сон здоровому взрослому человеку:
⠀
✅ расслабление, снятие напряжения
✅ отдых, снижение усталости
✅ повышение внимательности
✅ улучшение настроения
✅ повышение когнитивных способностей, включая улучшение скорости реакции и памяти
✅ повышается работоспособность
✅ нормализуется работа всех органов и систем
✅ появляются новые идеи, вдохновение
⠀
Чтобы дневной сон 💤 приносил только пользу, нужно перед этим обязательно дать хорошую физическую нагрузку. Это может быть интенсивная ходьба в течение 1-1,5 часов, это могут быть лыжи 🎿, либо коньки. И уже после физической нагрузки, после обеда, хорошо лечь спать.
⠀
1 view
243
66
5 months ago 00:09:00 1
Почему все время хочется спать? | “Патологическая дневная сонливость“ у пожилых и не очень пожилых
5 months ago 00:11:39 1
Какая доза алкоголя перед сном безопасна? Сон после алкоголя.
5 months ago 00:04:31 1
Бессонница: простой пятиминутный комплекс для быстрого засыпания.
5 months ago 00:07:20 1
Мощный заговор вернуть любимого (ую) из сериала Гадалка.
5 months ago 00:13:15 36
КАК ПРАВИЛЬНО СБРАСЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС - ПОДРОБНО! \ АТЛЕТИЗМ И “ПОСТ“ серия 4
5 months ago 00:07:26 1
Чакры: 7 минутная настройка для вечно спешащих куда-то.
5 months ago 00:08:05 1
От дневной сонливости, унылых мыслей, сумеречной близорукости
5 months ago 00:08:17 1
💊 СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ, КАК УБРАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова