Укрепление стопы. Стопы - сложная и важная часть всего скелета человека. Она амортизирует ударные нагрузки на суставы ног и на все тело во время ходьбы и бега, выполняет функцию подъемного механизма
Современный образ жизни ослабляет связочный аппарат стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция. Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется также на позвоночник, внутренние органы, сосуды и нервы. Плоскостопие может провоцировать возникновение боли в спине, утомляемость, варикоз, артроз, остеохондроз и другие заболевания.
Выполняйте комплекс профилактических и укрепляющих упражнений для здоровья стоп!
00:00 Введение
01:09 Упражнения для стоп: разминка
02:55 Упражнения в положении сидя
05:22 Упражнение “короткая стопа“
07:30 Упражнение “гусеница“
09:48 Массаж стоп
ЙОГА ДОМА в Telegram:
ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен:
Вам могут быть полезны следующие видео:
Суставная гимнастика
Йога для спины и позвоночника
1 view
502
157
4 years ago 00:08:10 191
Укрепление свода стопы
1 year ago 00:06:30 63
Упражнения для укрепления стопы
10 years ago 00:01:07 374
Укрепление связок стопы
11 years ago 00:00:52 49
Ручеек + через предмет. Укрепление стопы
6 years ago 00:14:26 24
Доктор Бубновский. Упражнения для укрепления стопы.
2 years ago 00:13:29 2
Укрепление стопы
2 years ago 00:07:18 79
20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегунов
9 years ago 00:04:07 6
Укрепление мышц стопы и голени
10 years ago 00:03:56 19
Упражнения на укрепления стопы
6 years ago 00:02:00 709
4 простых упражнения для укрепления связок стопы и колена.