Экспресс-тренировка на все тело. Самые эффективные упражнения | Newyorkfitspo
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
Задать вопрос Виктории Боровской:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
00:00 – какие упражнения самые эффективные для проработки тела?
00:33 – что такое функциональность в теле и тренировках?
02:01 – чем полезны тренировки в трех плоскостях?
02:44 – №1 Прорабатываем голеностоп перед тренировкой
04:36 – №2 Разминка. Выпад вперед и растяжка
05:46 – №3 Разминка. Выпад в сторону во фронтальной плоскости
06:52 – №4 Упражнение для улучшения паттерна шага и ТБС. Шаг с разворотом
08:27 – №5 Упражнение «Волна»
09:43 – №6 Упражнение «Русалка»
11:12 – №7 Упражнение «Подлезание под забор» для гибкости спины
12:33 – №8 Упражнение «Планк
12 views
596
90
4 weeks ago 00:09:41 1
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
4 weeks ago 00:12:49 1
Как выделяться из толпы и вызывать интерес у всех девушек
4 weeks ago 00:07:37 1
6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома
4 weeks ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
1 month ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
1 month ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
1 month ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
1 month ago 00:12:13 1
Индюшачья ШЕЯ подтянется / БРЫЛИ УЙДУТ за 10 МИНУТ / 3 СУПЕР упражнения от морщин на шее
1 month ago 00:00:18 1
Избавляемся от отеков и тяжести в ногах за 30 сек 🕰️
1 month ago 00:10:36 1
Массаж №1 от БРЫЛЕЙ для ЛЕНИВЫХ с ПРОБКОЙ в домашних условиях.
1 month ago 00:21:49 2
МЕШКИ под ГЛАЗАМИ И НОСОСЛЕЗНАЯ БОРОЗДА ушли за 9 МИНУТ. Экспресс- массаж уберет ГРЫЖИ дома.
1 month ago 00:02:58 1
Быстрая разминка всего тела перед тренировкой. Короткая танцевальная разминка👌 [Фитнес с Вероникой]
1 month ago 00:14:13 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.
1 month ago 00:03:54 4
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
1 month ago 00:07:00 2
выразительный голос | УЗНАЙ СВОЙ УРОВЕНЬ |техники | секреты |упражнения.
1 month ago 00:16:15 1
Каждая женщина ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО | 2 упражнения для женского здоровья ПЕРЕД СНОМ
1 month ago 00:34:03 1
Самое глубокое направленное упражнение для духовного пробуждения
1 month ago 00:02:34 1
Техника для ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА. Простое упражнение для подтянутого овала лица
1 month ago 00:02:26 1
В 40 как в 25! Упражнение для красоты лица на каждый день. Лучшее упражнение для РАБОТЫ С ЯЗЫКОМ
1 month ago 00:06:14 1
3 простых правила помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА и сохранить здоровье. Как похудеть БЕЗ ДИЕТ
1 month ago 00:03:39 1
Тренировка дикции за 2 мин. РЭП Читка с ускорением. Тест как тренировать дикцию Техника речи
1 month ago 00:11:29 1
Лучшие упражнения, чтобы убрать *ямки на ягодицах* // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома
1 month ago 00:10:38 1
Медитация расслабления “Мягкость“. 10-минутная медитация в шавасане для расслабления ума и тела.
1 month ago 00:05:19 1
СТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHING