7 Exercices pour renforcer le nerf vague

7 Exercices pour renforcer le nerf vague Le nerf vague parcours tout le tronc en reliant le cerveau à plusieurs organes, et joue un rôle essentiel dans la communication cerveau-coeur-intestins. Il est notamment responsable d’un mode de fonctionnement du système nerveux lié au repos, à la récupération, et à la digestion, ainsi qu’au rapport social. 00:00 Introduction - Le Nerf Vague 00:40 Exercice de base pour activer le nerf vague 02:11 2- Presser le sternum 03:16 3- Presser le pouce (glande pituitaire) 05:40 4- Masser les points sensibles (nodes neuro-lymphatiques) 06:43 Quand utiliser ces exercices 08:47 5- Gargarismes 09:33 6- Réflexe de déglutition 10:35 7- Chanter 11:35 Bonus pour le nerf vague 12:11 Exercice du diaphragme 12:26 Carences en minéraux 13:25 Conclusion Avec ces 7 exercices, vous aller pouvoir renforcer et tonifier le nerf vague, ce qui permet de lutter contre le stress