💊 СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, НЕТ СИЛ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ? ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ НАДОЕЛА СЛАБОСТЬ❓ НЕТ ЭНЕРГИИ❓ НЕТ СИЛ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ❓ 🔴 Постоянно переставляете будильник «еще на 5 минут»? 🔴Не можете проснуться, пока не выпьете чашку кофе? 🔴Чувствуете, что не высыпаетесь, даже если спали 7-8 часов? 🔴 Слабость – ваше привычное состояние? Если ответы на вопросы «да», не торопитесь покупать кофемашину и писать заявление на отпуск. Зная о том, как работает наш организм, можно будет обойтись без чашки кофе, но чувствовать себя бодрее и эффективнее. 👩⚕️Итак, ГЛАВНЫЕ ВРАГИ БОДРОСТИ– это: 1. КОФЕ И СЛАДОСТИ. Действительно, кофе и быстрые углеводы (сладости, выпечка, белый хлеб, фастфуд) дают прилив сил, но на совсем короткий период. А затем, увы, спать хочется еще больше. А привычка есть легкоусвояемые углеводы и вовсе ведет к инсулинорезистентности. Кофеин стимулирует нервную систему работать на полную, но если у орган