🔹Где голова встречается с шеей?
ПопрОсте показать это место и будете удивлены количеством вариаций!
Но, если мы точно не знаем, где это место, то как же можно восстановить или улучшить там движения?
Я сейчас про верхний шейный отдел (голова - атлант - аксис). А это одна из самых подвижных зон в нашем теле! Если взять весь объём вашего поворота головы, то половина этого движения должна быть именно там.
При смещении головы вперёд, она запрокидывается назад.🤪 Например, постоянное фокусирование на гаджетах нарушает здоровую физиологию шейного отдела. Мы становимся заложниками плохих привычек, накапливая напряжение.Подзатылочная область зажимается и движение верхнего шейного отдела нарушается ⛔. Теперь остальная часть шеи (С4-С7) пытается компенсировать этот зажим и двигается с избытком.
🤔 К чему приводит избыточное движение?
☝ К нестабильности и износу!
Поверхностные мышцы (трапеция, например) пытаются защитить вас от этого износа и спазмируются. А мы воспринимаем этот спазм как врага и начинаем с ним бороться.
Что, если начать не с борьбы с трапецией, а с разблокировки верхнего шейного отдела? 🧐
Специалистов по движению приглашаю на мой курс ПРО Шею , где вы получите знания о биомеханике шейного отдела, которую необходимо знать, чтобы снизить риски травм при выполнении упражнений. А также получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит состояние комфорта шеи и объём движения головы.
А тем, кто не готов нырнуть в глубины шейного отдела предлагаю курс по методу Фельденкрайза «Свободное движение головы и шеи “.
🔥На оба курса сейчас действует акция по промокоду: ШДЭВ!
Присоединяйтесь до 30 июня!
👌Бонус !!! Урок для снятия напряжения в шее без движения головы👇
❗️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Урок не для новичков и содержит потенциально опасные движения для поясницы. В целях вашей безопасности выполняйте движения строго в диапазоне комфорта. Пропускайте те упражнения, в которых ощущаете напряжение даже в исходной позиции.
(Заранее приношу извинения за звук. Лучше сделать не получилось, так как запись голоса идёт с колонок в огромном помещении.)
1 view
1194
404
3 months ago 02:20:28 1
БЕССМЕРТИЕ: НЕ ВСЕ УМРУТ!!! Как не умирать и жить ВЕЧНО! @YAKOVISHIN
3 months ago 00:26:56 1
“Кто я?“, “Жизнь боль?“ “Что делать?“. Выход из зацикленности на себе.
3 months ago 00:05:49 1
Мозг кипит, глаза выпучены от напряжения? Освободите свой кавернозный синус
4 months ago 00:04:17 1
Неуловимый лось почти 2 года прожил с покрышкой на шее, но наконец его освободили
4 months ago 00:02:49 1
Уникальная операция по спасению кита Станислава
4 months ago 00:23:47 1
Спасение животных — 14 удивительных историй ДО и ПОСЛЕ / SANI vlog
4 months ago 00:20:15 1
Мануальная терапия с взрослым мужчиной, убрал напряжение и боль в шее, причину повышенного давления
4 months ago 00:35:16 1
СОКРОВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ НА 5 ЧАКРУ ۞ ОСВОБОДИ ГОРЛО, НАЧНИ ЖИТЬ ۞ ВИШУДХА ЧАКРА
4 months ago 00:00:34 1
Захват за шею сзади и освобождение!!
4 months ago 00:02:36 1
Песня с фронта. Старый собрал хор 💪🏽
4 months ago 00:34:57 1
Суд и распятие Христа / [История по Чёрному]
4 months ago 00:06:27 1
Это не дает звучать твоему голосу красиво! Снимаем зажимы челюсти за 5 минут
4 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
4 months ago 00:42:38 1
Спасение котика с раной на шее. Все серии подряд / SANI vlog
4 months ago 00:05:38 1
Тазовое дно деградирует, тянет за собой половые органы, поясницу, шею. Спасение - в пальцах ног
4 months ago 01:23:14 1
Скажи ДЕПРЕССИИ “Нет!“ | Что такое ДЕПРЕССИЯ | Андрей Рыжов и Юлия Турусина
4 months ago 00:02:22 3
Kaskad - We’re leaving at dawn (AKMS at the ready) /Каскад -Мы выходим на рассвете (акмс на перевес)
4 months ago 00:53:54 1
1. Предание ’Абдуллаха ибн Мас’уда: Учёные. Фатва. Путь спасения | Шейх Иса Абу абд ар-Рахман
4 months ago 00:03:01 1
✨МИИИИР ЖИИИИЗНИ ХРИСТА✨ НОВОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА