Тренировка плеч с гирями. Швунг левой 62 кг на 3 раз. Боковой жим 47 кг.
Всем привет друзья вчера отлично отдохнули и погуляли на свадьбе сегодня тренируемся. Так как воскресенье пропустил сегодня гири.
После небольшой разминки с резинками и гирей 16 кг
Штурмовал 5 раз две гири по 32 кг
64 кг сегодня поднять не удалось.
32 16 48 кг выполнил 11 раз два мимо
Гири немного разного веса одна чуть легче 31,8 кг другая 32,2 кг
Швунг гири и гантели в левой 61,7 кг на 2 раза, 62,3 кг на 3 раза
Швунг страшно не удобной гири Франкенштейна 60 кг точный вес 59,4 кг
Новый личный рекорд боковой жим стоя левой 47 кг гири по 23,5 кг
Вот такая вышла тренировка.
Свой вес 124,5 кг
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
15
4
8 years ago 00:03:30 1.1K
Фитнес. Тренировка плеч.
10 years ago 00:14:44 401
Особенная тренировка плеч. Сергей Югай
10 years ago 00:12:07 100
Тренировка плеч.
6 years ago 00:06:34 62
Тренировка плеч
7 years ago 00:04:43 15
тренировка плеч
9 years ago 00:07:41 274
Тренировка плеч с Елизаветой Мукминовой
8 years ago 00:10:23 8
Тренировка Плеч
7 years ago 00:05:12 41
Сушка. Тренировка плеч.
4 years ago 00:15:22 591
Бородатая тренировка! Тренировка плеч от Димы Селиверстова
8 years ago 00:05:48 53
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
4 years ago 00:02:05 21
БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
8 years ago 00:05:26 165
Тренировка плеч. Злата Миклашевская
8 years ago 00:13:43 51
MustHave : Тренировка плеч
4 years ago 00:09:14 45
Тренировка Плеч Дома
3 years ago 00:08:25 730
Лучшая тренировка плеч
9 years ago 00:04:04 100
Мотивация.Тренировка плеч. Reebok.
1 year ago 00:08:41 26
Тренировка БОЛЬШИХ плеч // Как накачать плечи // СЕКРЕТ тренировки плеч
8 years ago 00:35:12 706
Александр Фёдоров - Тренировка плеч
10 years ago 00:50:29 489
УБОЙНАЯ тренировка ПЛЕЧ с Патриком
11 years ago 00:07:12 121
Андрей Лобанов. Тренировка плеч и бицепсов.
6 years ago 00:03:24 144
Тренировка ПЛЕЧ с собственным весом
5 years ago 00:17:42 80
Статодинамическая тренировка ПЛЕЧ и КВАДРИЦЕПСА
5 years ago 00:02:21 90
Рич Пиана - Тренировка плеч
11 years ago 00:20:36 734
Куда вы без плеч!? Тренировка плеч и рук. Сергей Базаров