Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики

Последовательность начального уровня. В начале практики объясняется нижнее дыхание и дыхание Капалабхати — акцентированный выдох. Потом идет разминка и Сурья Намаскар. После комплекса асан предлагается Полное Йоговское Дыхание и Шавасана. Представлены базовые асаны. Для некоторых поз предлагаются упрощенные варианты. Некоторые варианты идут с усложнениями. Комплекс рассчитан на людей, занимающихся йогой от 1 года. Видео снято в июне 2018 года. Информацию об Ольге Булановой можно найти на сайте: