4 упражнения на всё тело! Тяжелая тренировка с гирей в домашних условиях

Для вас новый ролик с тяжелой тренировкой как для начинающих, так и для спортсменов со стажем! всего четыре упражнения по два подхода. используем те гири, которые есть. а загвоздка вот в чём: каждый подход выполняем до отказа... затем минута отдыха и еще подход упражнения в отказ. затем приступаем к следующему упражнению. С этой тренировкой вот еще какой инетресный момент: через недельку нужно ее повторить и посмотреть спрогрессировали ли вы. Протокол тренировки: 1. Присадания гоблета 2. Жим гирь 3. Тяга гири в наклоне 4. Становая тяга с гирями Каждое упражнение на два подхода в максимум повторений. между подходами отдых одна минута. Для тех, кто не равнодушен к моему творчеству, есть ссылка, по которой можно внести свой вклад в производство видиков о пропаганде гиревых тренировок!