Магаданские инструкторы йоги в честь Международного дня йоги проведут мастер-класс. Он пройдет 23 июня в 10:00 на городском стад

Магаданские инструкторы йоги в честь Международного дня йоги проведут мастер-класс. Он пройдет 23 июня в 10:00 на городском стадионе столицы региона. Тренеры продемонстрируют основные асаны, расскажут про их оздоровительный эффект, поделятся дыхательными и очистительными техниками, познакомят колымчан с методиками расслабления и позитивного настроя на день. К практике смогут присоединиться все желающие! Участие бесплатное, но необходимо соблюсти дресс-код – прийти в светлой одежде, а также принести с собой коврик для йоги. Суть йоги – в осознании и управлении дыханием. Важно дышать через нос, глубоко и размеренно, вдох и выдох по времени должны быть равными. Тренироваться нужно на голодный желудок. Поесть можно спустя 20-30 минут; оптимальное время занятия для начинающих – 20 минут. Лучшее время для занятий – утро. О пользе популярной индийской практики узнаете из ролика. Source: Депспорт Колымы