Дыхательные техники при тревоге

Когда мы применяем дыхательную технику, наш фокус внимания смещается с тревожных мыслей на дыхание и счёт. Этим можно объяснить успокаивающий эффект от дыхательных практик. Нужно понимать, что подобные методы - лишь кратковременная работа с симптомом. Чтобы достичь долговременного эффекта и чтобы тревога не возникала вновь, нужно менять восприятие на тревожащие нас ситуации. ВК группа: Ярослав Волобуев – психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, опыт работы более 10 лет. Подробнее: