Делай этот комплекс и твоя осанка станет идеальной всего за полчаса в день | Йога для здоровой спины

Телеграмм канал Группа ВКонтакте Тренировка из 4-х базовых элементов, 4 круга, с фиксацией в асане статически на 2 цикла дыхания. Подходит как для начинающего, так же и для продолжающего практика, каждая позиция адаптируется под любой уровень. Кому мало 4 круга, можно больше - 6, 8, 12, 16, 18, 24 Выполнять можно утром и вечером. ‼️ В первом круге, я больше объясняю детали асан, останавливаясь на кажждой из них, следующие круги темп чуть быстрее без остановок. У кого возникают сложности, ничего страшного, делайте в меру своих возможностей. Если возникают вопросы касаемо упражнений и техники, возможно вы столкнулись с трудностями и не знаете как выполнить, задайте обязательно свои вопросы в комментарии ниже под видео и я помогу вам в этом, ответив в комментариях, либо сделаю детальный разбор в отдельном видео. Тренируйтесь на здоровье и делитесь практикой со знакомыми) Спасибо кто поза