Скандинавская ходьба после 60 лет - 10 000 шагов по тропе здоровья на своём участке
После 50-60 лет нельзя останавливаться в движении. Стоит не позаниматься несколько дней и приходится начинать всё сначала. Поэтому хожу регулярно вторник, четверг, субботу (другие дни тренажёры) 10 000 шагов за 1 час.
Ходьба должна быть активная со скоростью 6-7 км в час. Чтобы к концу занятий быть мокрым. Обратил внимание, что раньше я ходил 30-40 минут и получалось, что я только начинал потеть и уже заканчивал ходьбу. То есть мало времени. Теперь увеличил до 1 часа и всё встало на свои места.
Тропа здоровья у меня на участке уже года 3-4. В этом году пришлось скорректировать тропу, так как местами деревья-кусты выросли и мешают ходьбе, чтобы их не спиливать и не обрезать, просто проложил новый маршрут и натаптываю.
Пишите комментарии насчёт тропы здоровья и ходьбы. Ставьте лайки. А с меня ещё видео об активной жизни после 60 лет.
Курсы обучения от Якимова Андрея на разные темы бизнеса и жизни в деревне:
Курс лечения Щёлкающего пальца за 2 недели -
Школа Пчеловодства Андрея Якимова -
- ВКонтакте “Гектар для жизни в деревне“ -
- Владимирский улей Якимова
- Сайт Якимова Андрея о бизнесе в пчеловодстве и деревне
Переехать в деревню не сложно, сложнее вести активный образ жизни, достойно зарабатывать и быть счастливым.
Многие мечтают и думаю в деревне хорошо, спокойно и действительно так, но как замечательно совместить это хорошее с городским уровнем жизни. Так давайте не отставать от города, создавть бизнес в деревне, путешествовать, учится, просто жить.
1 view
639
202
7 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
7 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
7 months ago 00:24:38 1
Про изучение языков, скандинавскую ходьбу, стресс и шопинг | Мне это нравится! #1 | Юлия Высоцкая
7 months ago 00:15:46 1
Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.
7 months ago 00:05:28 1
Лучшие приёмы для сердца омолодят сосуды за 1 минуту в день!
7 months ago 00:02:05 1
Морковное печенье, от которого трудно оторваться! Не ожидала, что оно будет таким мягким и вкусным!
7 months ago 00:26:36 2
Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.
7 months ago 00:10:56 1
Скандинавская ходьба: правильная техника для начинающих и пожилых, как выбрать палки и похудеть
7 months ago 00:31:37 1
Александр Шишонин: Движение и долголетие. Могут ли физические нагрузки замедлить старение?
7 months ago 00:03:52 1
Скандинавская ходьба и гипертония
7 months ago 00:01:13 1
КАК НАСТРАИВАТЬ СКАНДИНАВСКИЕ ПАЛКИ | Ходи, Тула!
7 months ago 00:21:08 1
Новое. 10 ошибок скандинавской ходьбы.
7 months ago 00:04:24 1
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
7 months ago 00:02:40 1
Ленивый пирог с капустой на кефире. На сковороде
7 months ago 00:04:45 1
Четыре вида ХОДЬБЫ для твоего долголетия // #чжудши #тибетскаямедицина #жимба
7 months ago 00:32:24 1
Реабилитация в ревматологии Бондаренко Е.Г. #ревматология #реабилитация #медицина #школапациентов
7 months ago 00:01:19 2
Скандинавская ходьба в сквере по Олонецкому проезду.
7 months ago 02:02:55 1
Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое
7 months ago 00:02:21 1
Как засолить Укроп для хранения - Очень простой способ!
7 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
7 months ago 00:04:47 1
Что такое Батат и Как его готовить?
7 months ago 00:08:42 1
Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+
7 months ago 00:22:41 1
НЕЙРОКОВИД — Как лечить астению, панические атаки после коронавируса и безопасность вакцины
7 months ago 00:05:24 1
5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+