ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ И ПОПАКАЧАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ/STEP WORKOUT

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ И ПОПАКАЧАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ ЗАШАГИВАНИЕ НА СТЕП С ПРИВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА К ГРУДИ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 2. ЗАШАГИВАНИЕ НА СТЕП С ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ НАЗАД (ЗАЖИМАТЬ ЯГОДИЧНУЮ) 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 3. ШАГ НА СТЕП, ШАГ НАЗАД ОДНОЙ НОГОЙ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 4. БУРПИС НА СТЕПЕ С ОТЖИМАНИЕМ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 5. ПРИСЕД ПРЫЖОК НА СТЕП 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 6. ПРИСЕД-ПРЫЖОК СО СТОРОНЫ В СТОРОНУ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 7. ПРИСЕД НА ОДНОЙ НОГЕ С ПРИВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА К ГРУДИ 1