⭐Растяжка на все тело, которая не порвёт, а сделает вас пластичнее! 👉 Безопасная растяжка ОТ и ДО! 🙌

📍 Регистрируйтесь на вебинар : «Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье. О том, как: 👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице 👍 подтянуть «поплывший» овал лица 👍 вернуть себе женское здоровье 👍 начать радоваться своему отражению в зеркале ------------------------------------- 📍 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🧡 Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня! ------------------------------------- Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: 💡 💡 💡 💡 💡 ------------------------------------- ⭐Растяжка на все тело, которая не порвёт, а сделает вас пластичнее! 👉 Безопасная растяжка ОТ и ДО! 🙌 Друзья, привет, обещала показать вам урок полной безопасной растяжки на все тело, которая подойдет как новичкам, так и тем, кто уже работает со своим телом на постоянной основе.👍 Данная растяжка вам точно не навредит, а, напротив, сделает вас пластичнее, гибче, подвижнее! 🙌 👉 Вот, что нам понадобится для полной растяжки тела: - свободное пространство, - выпить 300 мл теплой воды, - гимнастический коврик, - подушка или полотенце, скрученное в валик, - лента или простыня, - йога-куб или стопка из книг 🙏 Итак приступим! Старайтесь выполнять все приемы в комфортной для вас амплитуде и концентрируйтесь на ощущении удовольствия и теплоты в мышцах и связках. ☝ По поводу количества повторений или времени выполнения того или иного приема скажу следующее - все очень индивидуально. Ориентируйтесь всегода на свои ощущения и отклик своего тела. Если какой-то прием хочется делать дольше - делайте, пока не почувствуете удовлетворение, а после переходите к следующему. ✍ После урока растяжки на все тело обязательно поделитесь, как вам подобная практика работы с телом? Заметили изменения в подвижности связок и увеличение общей гибкости, пластичности? Тайм-лайн: 00:00 - Вступление 00:40 - Что потребуется для полной растяжки тела 01:49 - Начало. Легкая разминка 03:49 - Работаем со стопами 16:18 - Тянем заднюю поверхность ног 20:41 - Работаем с ТБС и внутренней поверхностью бедра 28:00 - Боковые вытяжения и растяжка позвоночного столба 31:05 - Тянем ноги 40:35 - Финальные потягивания 42:22 - Заключение ------------------------------------- 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. ------------------------------------- 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@ С заботой, Ваша Орлова Даша ------------------------------------- #орловадаша #растяжкадлявсеготела #растяжка #связки #гибкость #растяжка_дома #разминкаутром #утренняяразминка #шпагатдляначинающих #зарядка #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкапослетренировки #растяжкадома #растяжканог ------------------------------------- Возможно, вы искали: растяжка на все тело,бережная растяжка,растяжка на все тело дома,растяжка тела для начинающих,бережная пошаговая растяжка,растяжка для начинающих,растяжка на все тело для начинающих,растяжка для пластичности,полная растяжка тела,гибкость связок,растяжка для гибкости,растяжка упражнения,растяжка после тренировки,растяжка,растяжка ног,пластичность тела,упражнения на растяжку,растяжка для ног,растяжка дома