Тренировка “РЕЛЬЕФНОЕ ПУЗО“

Ну что, встречайте огненную тренировку! Готовы?😅 Обещаю, ты прочувствуешь каждую складку на своём животе и станешь по-настоящему ближе к рельефному прессу 💥 А главное, после этой тренировки твоя майка не останется сухой 🤫 Лови описание к тренировке:👇🏻 🧍🏼‍♀️Разминка: 10 минут 🎤 Объяснение техники выполнения упражнений из основной части: 5 минут 🌀 Основная часть: 20 минут ⏸ Заминка: 5 минут ⚡️Максимально энергичная, кардио разминка состоит из: ⁃ базовых элементов; ⁃ шагов; ⁃ бега; ⁃ прыжков; ⁃ поворотов; ⁃ растяжки. 🌀Основная часть тренировки направлена на проработку мышц живот. 🤩Принцип выполнения упражнений следующий: ⁃ 45 секунд работаем ⁃ 10 секунд отдыхаем. ⭐️Будет всего 6 упражнений и 5 кругов 😉 ты сможешь! Потому что все упражнения простые) мы будем чередоваться интенсивные на всё тело, с изолированными на пресс! Чтобы кубики развивались, а жир исчезал 🙌 💤Заминка состоит из стретчинга с акцентом на мышцы брюшного пресса и спину🧨 Тренировка подходит для всех уровней подготовки, так что бояться сложностей при выполнении не стоит👌🏻 ❗️Помни: каждое упражнение можно упрощать и выполнять в комфортном для себя темпе, если почувствуешь, что тяжело❗️