Пранаяма: Дыхание, которое продлевает жизнь

Пранаяма: Дыхание, которое продлевает жизнь. Праная́ма (санскрит प्राणायाम , IAST: Prāṇāyāma, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Для вас - небольшой видео курс Пранаямы для начинающих. Первый принцип Пранаямы - делать всё естественно, не перегружать себя. Начинаем входить в процесс постепенно, чтобы не навредить себе. 00:00 - Приветствие 00:25 - С чего начинать 01:08 - Три уровня дыхания 02:51 - Нади Шодхана 03:02 - Капалабхати 05:53 - Какое благо мы можем получить 07:21 - Верхняя и средняя части 08:53 - Нижняя часть 10:25 - Первая задача — это освоить технику