Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА для Девушек Дома
Сегодня у нас с вами жиросжигающая тренировка табата за 30 минут – высокоинтенсивная тренировка для девушек дома. Такой интервальный тренинг дома отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира.
Табата не подходит, если у вас:
- Слабая физическая подготовка
- Есть сердечно-сосудистые заболевания
- Присутствуют проблемы с суставами
- Низкая выносливость
Эта тренировка состоит из 4 больших тренировочных блоков, а также короткой разминки и заминки. В каждом блоке 4 круга по 2 упражнения.
Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без оборудования в домашних условиях!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:33 Разминка
05:33 Первый блок
09:23 Отдых
10:23 Второй блок
14:13 Отдых
15:13 Третий блок
19:03 Отдых
20:03 Четвертый блок
23:53 Отдых
24:53 Заминка
29:48 Окончание
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА для Девушек Дома
———————
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Табата #ЖиросжигающаяТренировка #ТопимЖир
7,414 views
504
148
7 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
7 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
7 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
7 months ago 00:04:07 1
CrossFit Tabata. Жиросжигающая тренировка с гирей 16 кг.
7 months ago 00:08:05 1
Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout
7 months ago 00:08:17 1
Как уменьшить бедра за 10 дней с помощью 5 простых упражнений
7 months ago 00:00:14 2
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ
7 months ago 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
7 months ago 00:10:46 1
ВСЕ ТЕЛО за 10 МИН - Жиросжигающая тренировка без оборудования
7 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
7 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
7 months ago 00:55:18 1
🔥 Тренировка на все тело! Жиросжигающая тренировка. Упражнения на все тело, похудение.
7 months ago 00:00:44 1
🔥ТЕСТ НА СИЛУ И УМ @LizafitBikini
7 months ago 00:41:34 1
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома