Тренировка ног №5 на массе_А. Степанов_А. Толстиков

8 июня 2015. Тренировка ног №5 на массонаборе. Александр Степанов и Артём Толстиков. Фитнес-клуб PandaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Разгибания сидя 4×12,10,8,6 2. Сгибания лёжа 4×12,10,8,6 3. Отжимания ногами вертикальной платформы сидя в тренажёре 4×12,10,8,6 4. Приседания Джефферсона со штангой между ног 4×12,10,8,6 5. Динамические выпады со штангой на плечах 4 сэта по 12 шагов туда/обратно.