Силовая тренировка на верх тела с разминкой и растяжкой | sindirina1

Тренировка на верх тела с разминкой и растяжкой в домашних условиях направлена на укрепление мышц и тонус тела Эта тренировка имитация тренировки в тренажерном зале - работы со свободными весами Для этой тренировки я использую 2 пары гантелей! 1 пара - 7 кг, 2 пара 4 кг. Сегодня мы тренируемся не по таймеру, а на количество повторений, поэтому нужна твоя максимальная концентрация на технике🤌🏼. ПЛАН НА СЕГОДНЯ: 00:00 привет 👋🏼 00:52 разминка 05:20 спина 10:39 грудь 14:30 плечи 17:29 трицепс 21:48 бицепс 25:21 пресс 29:43 растяжка ____________________________________________________________ Понравилось видео? Ставь лайк ♥️, поделись этим видео с другом, подписывайся на канал. _________________________________________________________________ Sindirina1 - канал о качественной спортивной жизни. Я помогу достичь тебе результатов в спорте и переосмыслить твое питание. Ты только доверься мне!