30 мин Комплекс Цигун для поясницы и раскрепощения таза

☯ Практика Цигун Онлайн ▶ ☯ Большой курс Даосский Цигун ▶ Довольно интенсивный комплекс Цигун для поясницы, раскрепощения таза и тазобедренных суставов. Эти упражнения из комплексов быстрый и мягкий цигун. Это отличная 30-минутная тренировка китайская гимнастика для всего тела, но с акцентом на низ спины, поясницу, область таза, мышцы таза, тазобедренные суставы. Если у вас уже есть напряжение и боль в пояснице или какие-то проблемы в области таза, то делайте эти упражнения очень аккуратно, там где начинается боль - заканчивается цигун, вы либо уменьшайте интенсивность\амплитуда, либо останавливайтесь, скрещивайте руки в районе живота и собирайте все внимание в нижний даньтянь - центр жизненной энергии и воли. И затем плавно переходите к следующему упражнению Цигун онлайн. 🕐 Timeline: 00:00 #1 Разминка Трамбуем Землю 04:00 #2 Простукиваем пятки 04:53 #3 Жгонка (Скрутки торсом) 12:01 #4 Зачерпываем вод