Тренировки дома - 12 - Home Karate Shotokan - 40 min - Kumite

KUMITE 40 MINUTES КУМИТЭ 40 МИНУТ ENGLISH РУССКИЙ Here are next 40 minutes and my Lesson 12 to those who stay home and want to keep training. Это ещё 40 минут и 13 урок для тех, кто остался дома и хочет продолжать тренироваться Today we are going to 1. Improve hips mobility and balance. 2. Return back to the basics and revise how elbows and hips are connected. 3. Learn Jodan Kousoku attack. 4. Work on relaxation and endurance. Сегодня: 1. Улучшим подвижность бедер и баланс. 2. Вернёмся к основам и в