Питание при недосыпе: как контролировать аппетит

Почему хронический недосып может привести к усилению аппетита и перееданию? Какие продукты помогают поддерживать энергию в условиях недостаточного сна? И как правильно сбалансировать рацион, чтобы избежать переедания при хроническом недосыпе? Спросили у врача-диетолога Анастасии Юдиной.