Разминка и заминка в жиме лежа. Егор Савельев

Упражнения для разминки и заминки в жиме лежа от чемпиона Европы, многократного чемпиона мира среди юниоров, Егора Савельева ()! Данные упражнения призваны мобилизовать мышцы вращательной манжеты плеча, ромбовидной и широчайшей. Для повышения стабильности плечевой кости в суставе во время жима лёжа, как известно, необходимо лишить лопаток всех степеней свободы, максимально сведя и опустив их к пояснице. Для этого я выполняю перед каждой тренировкой жима следующ