Сегодня вы узнаете чудесный рецепт рисовой запеканки, которая отлично подойдет на завтрак, а также станет идеальным вариантом для перекуса или даже десерта!
Для рецепта возьмем:
— Рис: 150 гр
— Творог: 200 гр
— 2 яйца
— Сметану: 50 гр
— 1 яблоко
Первым делом нам необходимо отварить рис, но не до готовности. Кипятим воду в 2 раза больше по объёму, чем риса, закидываем рис в кипяток и варим 10 минут. В форму для запекания разбиваем 2 яйца, добавляем творог и 2 столовые ложки сметаны, хорошенько перемешиваем. Яблоко натираем на крупной тёрке и замешиваем в творожную смесь. Когда рис проварится 10 минут, дадим ему немного остыть и также замешаем в форму. Рисовую запеканку отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 20 гр жиров и 130 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 940 ккал. Всё блюдо весит 850 гр и на 100 гр мы получим 7 гр белка, 2 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 110 ккал.
126 views
536
154
5 days ago 00:00:35 1
Это удивительно - картина сама рисуется! #творчество #искусство #КатеринаКазятина
2 weeks ago 00:11:58 1
Курс Интуитивное рисование. Бери-рисуй. Вводное занятие
2 weeks ago 00:03:18 1
Экологическая катастрофа в Краснодарском крае Выращивание риса на мусорной свалке в Полтавской
4 weeks ago 00:08:47 1
Как в ресторане! Вкусный ужин за 30 минут. Шикарный рецепт с рисом на ужин. Ризотто в гостях у Вани!
4 weeks ago 00:01:00 1
Каноли/канели/ну штучки такие маленькие. Да. Правильное название КАНЕЛИ. #shorts
4 weeks ago 00:05:23 1
Рассольник с рисом на зиму. Отличная заготовка
4 weeks ago 00:12:39 1
Рисую на крафте карандашами Derwent Drawing
4 weeks ago 01:19:27 1
🤷♀️ЧТО ЭТО ЗА РИС? ПЛОВ😋ОТЛИЧНЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ👨🍳ПРОФФЕССИОНАЛ ДЕ ФУА😂
1 month ago 00:05:39 1
Нейросеть рисует города России в облике людей 116 шт: continuation: esprits. célestes: #превосходно