Тренировка плеч гирями. Новые рекорды. Мельница 23 раза. Жим с якорем 40 кг.Доношение72кг
Тренировка плеч гирями.
Всем привет друзья наконец то дошли руки до моих любимых гирь. Постараюсь кратко 0_0
Разминка
Жим стоя лесенка от 5 до 1 чередуя руки. Гиря 16 кг
Новый личный рекорд
Мельница гири по 32 кг 23 раза опять упёрся в слабость правой руки.
Добавил 4 повтора к предыдущему результату
Швунг левой рукой 40, 48, 56, 64 кг так и не покорились
Швунг правой 40, 48, 56 немного не хватило, когда то поднимал
Доношение
64 кг в левой 40 (24 16) в правой 24 кг
72 кг в левой 48 кг (24 24) в правой 24 кг
Хотел поднять 4 гири общий вес 80 кг в итоге не смог поднять на грудь.
Жим с якорем левой 40 кг якорь ⚓ 24 кг на большом пальце 16 кг
Потом потянулся и поиграл в шахматы. Хорошо в общем время провел. Ещё и до зала прогулялся.
Цитата с книги Йоджокун
«Разум должен наслаждаться самим собой. Он не должен быть в бедственном положении. Тело должно приводить себя в действие. Оно не должно слишком много отдыхать. Употребляя слишком большое количество вкусных продуктов и восхитительного вина, получая слишком большое удовольствие от секса, предлагая слишком много удовольствий собственному телу, — вы окажетесь в путах безделья и сонливости, вы испортите себя, и ваши действия приведут — в противопоставление
вашим намерениям — к вашему физическому износу. Подобным образом, уход к противоположным крайностям также бесполезен. Неосмотрительно потреблять большое количество дополнительных лекарств, когда вы не больны: это другая форма повреждения самого себя и это может привести к болезни.
Наконец, чрезмерное баловство ребенка приводя к несчастью.»
Краткость сестра таланта, похоже нет во мне таланта.
Напоминаю друзья что растущая Луна 🌙 до 24 августа рост силовых показателей. По крайней мере на мне работает, просто я наверное метео чувствительный
Свой вес 121,5 кг
Жду завтра на тренировки 💪 с в “ЗВЕЗДА“ МОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
12
4
9 years ago 00:03:30 1.1K
Фитнес. Тренировка плеч.
11 years ago 00:14:44 401
Особенная тренировка плеч. Сергей Югай
11 years ago 00:12:07 100
Тренировка плеч.
6 years ago 00:06:34 62
Тренировка плеч
7 years ago 00:04:43 15
тренировка плеч
9 years ago 00:07:41 274
Тренировка плеч с Елизаветой Мукминовой
9 years ago 00:10:23 8
Тренировка Плеч
8 years ago 00:05:12 41
Сушка. Тренировка плеч.
4 years ago 00:15:22 591
Бородатая тренировка! Тренировка плеч от Димы Селиверстова
8 years ago 00:05:48 53
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
5 years ago 00:02:05 21
БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
9 years ago 00:05:26 165
Тренировка плеч. Злата Миклашевская
8 years ago 00:13:43 51
MustHave : Тренировка плеч
4 years ago 00:09:14 45
Тренировка Плеч Дома
3 years ago 00:08:25 730
Лучшая тренировка плеч
9 years ago 00:04:04 100
Мотивация.Тренировка плеч. Reebok.
2 years ago 00:08:41 26
Тренировка БОЛЬШИХ плеч // Как накачать плечи // СЕКРЕТ тренировки плеч
8 years ago 00:35:12 706
Александр Фёдоров - Тренировка плеч
10 years ago 00:50:29 489
УБОЙНАЯ тренировка ПЛЕЧ с Патриком
12 years ago 00:07:12 121
Андрей Лобанов. Тренировка плеч и бицепсов.
6 years ago 00:03:24 144
Тренировка ПЛЕЧ с собственным весом
5 years ago 00:17:42 80
Статодинамическая тренировка ПЛЕЧ и КВАДРИЦЕПСА
6 years ago 00:02:21 90
Рич Пиана - Тренировка плеч
11 years ago 00:20:36 734
Куда вы без плеч!? Тренировка плеч и рук. Сергей Базаров