Прыжковые упражнения с платформой

Ни для кого не секрет, что для игры в бадминтон нужна хорошая физическая подготовка. Каждая тренировка включает в себя помимо упражнений с воланом еще передвижения по площадке, общую и специальную физическую подготовку. В каждой игре мы совершаем множество движений, начиная с небольших прыжочков в центре площадки, а также выполняя разнолик, блоки, выход на сетку или в другие зоны площадки. Сегодня разберем несколько прыжковых упражнений с использованием платформы. 0:42 Первое упражнение — запрыгивание на платформу двумя ногами. 1:03 Второе упражнение — смена ног. 1:32 Третье упражнение — прыжки из стороны в сторону со сменой ног. 1:54 Четвертое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге. 2:27 Пятое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге сбоку от платформы. 2:49 Шестое упражнение — запрыгивание на платформу. 3:11 Седьмое упражнение — делаем касание пятками в воздухе и приземляемся в исходное положение. 3:30 Восьмое упражнение — разворот на 180 градусов. 4:05 Девятое упражнение — запрыгивание на платформу. В конце видео рекомендации по выполнению упражнений. Подписывайтесь на канал! Следите за новыми видео 👍 Наш сайт: Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте - Instagram - Facebook - Яндекс.Дзен -