ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА нижних конечностей

КОМПЛЕКС состоит из 5 блоков в каждом по 4 упражнения. ⠀ Постаралась собрать все самое важное и полезное, разделила на блоки, чтобы вам было понятнее чему необходимо уделить особое внимание! ⠀ ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 1⃣ БЛОК - суставная гимнастика для стоп. Разминаем стопы, укрепляем подошвы, увеличиваем кровоток. ⠀ 2⃣ БЛОК - раскрепощаем тазобедренные суставы, таз и поясницу. Увеличиваем кровообращение в области малого таза. ⠀ 3⃣ БЛОК - упражнения в положении Собаки головой вниз. Продолжаем работу с тазобедренными суставами и бедрами, стимулируем кровообращение еще глубже. ⠀ 4⃣ БЛОК - упражнения из положения Дандасаны. Выполняем активные движения ногами, улучшая циркуляцию лимфы. ⠀ 5⃣ БЛОК - упражнения в положении лёжа на спине. Мягкая растяжка ног с последующими перевёрнутыми асанами, и по завершению Шавасана. ⠀ ✔️ Комплекс поможет вам укрепить стенки сосудов, а также станет хорошим дополнением к основной практике!