Ритм движений в тяжелой атлетике. Берестов Тим

План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Швунг жимовой рывковым хватом из низкого седа 50%5х2,60%5х2,70%5х2 2. Рывок брн без выхода на носки 50%3х2,60%3,70%3х5 3. Тяга рывковая с 4 паузами тяга рывковая 80%1 1,90%1 1,100%1 1, 110%1 1х3 4. Приседания на плечах с паузой в низком седе 75%3х4 5. Жим сидя (хват толчковый) 65%4х4 6. Наклони сидя 5х5 (вес подобрать самостоятельно) 00:00 - Ритм движений в тяжелой атлетике 00:55 - Рывок без разброса ног 06:42 - Челлендж: статика для связок 17:44 - Как проводятся соревнования по тяжелой атлетике в США 26:41 - Тяга с четырьмя паузами 27:29 - Ширина хвата при рывковом подрыве 30:25 - Работа икроножной и камбаловидной мышцы при подрыве 37:31 - Толчок разбор ошибок 39:49 - Жим сидя 40:49 - Нужен ли штангисту сильный жим 42:47 - Наклоны со штангой сидя Друзья, пока девушки делают жим сидя, я хочу вам напомнить, что план этой тренировки есть в описании к видео. Но если вам нужны пояснения к плану, а также возможность обсудить упражнения с ребятами, которые тренируются