Просветление. Занятие №3. Техника Расслабление. Теория и Практика.

Всем большой привет, друзья! Продолжаем наши занятия из цикла Просветление. И на очереди техника “Расслабление“. Ни для кого не секрет, что в нашем теле и уме хранится множество различных напряжений. Человек привык справляться с ними по-разному: начиная от баньки, спиртных напитков и заканчивая медитацией и просто ночным сном. Так как мы говорим о расслаблении в контексте Просветления, то нам интересно рассмотреть как именно расслабление влияет на тело и ум и чем оно может помочь в осознании себя Настоящего? Оказывается, влияет оно очень сильно и самым прямым образом. Дело в том, что чем больше в нашем теле напряжения, тем больше внимание словно скованно им. А когда тело расслабляется, то внимание движется намного проще, осознается пустотность тела и ума и становится легче выйти на осознающий аспект восприятия. В этом видео мы будем практиковать расслабление в сидячем положении. Будет освещена методика распускания напряжений тела и ума. Кроме этого, будут даны рекомендации по расслаб