РАССЕКРЕЧЕННЫЙ ПЕРВОИСТОЧНИК ЙОГИ 2 Бореев Георгий

РАССЕКРЕЧЕННЫЙ ПЕРВОИСТОЧНИК ЙОГИ 3. МУДРЫ Маха Мудра Набхо Мудра Уддиана Бандха Джаландхара Банда Мула Бандха Маха Бандха Маха Ведха Кхечари Мудра Випарита Карани САРВАНГАСАНА ШИРШАСАНА Йони мудра Ваджроли Мудра Шактичалани Мудра Тадаги Мудра Самбхави Мудра Дхарана Мудра Ашвини Мудра Пашини Мудра Матангини Мудра Бхуджангини Мудра 4. ПРАТЬЯХАРА 5. ПРАНАЯМА Дхарана Дхъяна 6. ДХЪЯНА ЙОГА 7. САМАДХИ ЙОГА КОНЦЕНТРАЦИЯ, МЕДИТАЦИЯ И САМАДХИ ЕЖЕДНЕВНЫЙ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Очистительные дыхательные упражнения Дыхательные упражнения на задержку после вдоха упражнение для укрепления мышц шеи упражнение, укрепляющее плечевые суставы комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса Карк-приштха шакти-викасак (упражнение для развития тыльной части ладоней упражнения для развития мышц живота упражнение для укрепления поясницы упражнение для укре