Силовая тренировка для бегунов👇Сохраните и поделитесь для следующей тренировки🔒

Силовая тренировка для бегунов👇Сохраните и поделитесь для следующей тренировки🔒 Тренировки в тренажерном зале часто упускаются из виду в беговом сообществе. Особенно с бегунами на длинные дистанции, которые не считают это необходимым. Но будьте уверены, являетесь ли вы спринтером или марафонцем, хорошо информированные тренеры и спортсмены всегда будут уделять большое внимание тому, чтобы быть сильными и выносливыми в тренажерном зале. Исследования показали, что тренировки с отягощениями и плиометрика привели к улучшению беговых результатов и снижению риска травм. Это связано с тем, что силовые и плиометрические тренировки позволяют вашему телу более эффективно контактировать с землей, что снижает количество энергии, затрачиваемой впустую при беге. Лучшая экономичность = лучшие характеристики Это помогает бегунам не только получать меньше травм, но и иметь возможность использовать больше возможностей своего тела, когда дело доходит до достижения наилучших результатов. Вот отличная тренировка, которую стоит попробовать в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале.