РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА 30 минут | Йога для начинающих | Растяжка и релаксация

Очень простая и в то же время глубокая практика йоги. Подходит для всех уровней подготовки. В течение 30 минут мы мягко и постепенно вытягиваем все тело, включаем осознанность и при этом отдыхаем и расслабляемся. Эта тренировка прекрасно подходит для любого времени дня. Еще я рекомендую попробовать ее вечером, перед сном и отдыхом. У вас будет полноценный глубокий сон и, соответственно, идеальное начало следующего дня. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать сообщество: Связаться со мной: