Омлет без яиц, готовится из соевого творога - ТОФУ (веган рецепт)
Омлет из тофу
Омлет – традиционное утреннее блюдо и кому-то действительно непросто без него. Сочетание текстуры тофу, куркумы и черной соли совершенно верно передает вкус и аромат давно известного блюда. Омлет из тофу оченьпитательный и сытный. Богатый белком и содержит в себе мало жира.
Что:
· тофу – 150 гр.
· репчатый лук – 100 гр.
· томат – 1 шт.
· черная соль – по вкусу
· куркума и кари – по вкусу
Как:
o На сковороду добавляем немного масла и соли, ставим на 2-3 минут прогревать это все на огонь.
o Режем лук полукольцами или квадратиками и обжариваем несколько минут до золотистого оттенка
o Тофу можно поломать руками, а можно растолочь толкушкой. Выбирайте более близкий для вас вариант. Добавляйте на сковороду.
o Обжаривая тофу добавляем куркуму и карри. Также отлично подойдет черная соль – она имеет вкус сероводорода. Это как раз тот вкус, что имеет яичница.
o В самом конце добавляем мелко порезанный томат, обжариваем еще несколько минут.
1 view
74
14
6 months ago 00:03:50 1
Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!
6 months ago 00:18:59 1
На кухне с Машей. Нашла способ наедаться досыта и похудела на 53 кг
6 months ago 00:21:38 1
МЕТОД “ОСЬМИНОЖКА“ | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | ПЛЕТЁМ ВМЕСТЕ
6 months ago 00:00:16 1
Повторите этот завтрак и он станет вашим любимым#завтрак #чтоприготовитьназавтрак #рецепты
6 months ago 00:08:23 1
Как удалить КОСТОЧКУ из ВИШНИ [5 способов] БЫСТРО подручными средствами # 185
6 months ago 00:03:16 1
Настоящий американский завтрак. Аппетитный и сытный. Рецепт от Всегда Вкусно!
6 months ago 00:09:03 1
НЕ ХВАТИЛО РОТАНГА ПРИ ПЛЕТЕНИИ | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | УЧИМСЯ ВМЕСТЕ
6 months ago 00:02:45 1
Индийский омлет с овощами, приготовив однажды вы захотите его вновь. Рецепт от Всегда Вкусно!
6 months ago 00:17:39 1
Секретный соус в шашлычных СССР. Один из лучших соусов к шашлыку. Просто, быстро, вкусно и бюджетно.
6 months ago 00:10:41 1
Я ПОХУДЕЛА на этом НА 31 КГ. Два рецепта С ГРЕЧКОЙ. Как ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ. Просто, быстро, сытно.
6 months ago 00:13:48 1
КУЛИЧИ по СЕМЕЙНОМУ рецепту
6 months ago 00:02:12 1
Как приготовить ЯЙЦО ПАШОТ?! Получится у ВСЕХ!!! БЕЗ УКСУСА И ВОРОНКИ!
6 months ago 00:25:58 1
Как правильно и сколько готовить свеклу, НЕ варить! Рецепт простой и полезной закуски из свеклы
6 months ago 00:02:13 1
За уши Не Оттащите! Мясо в очень вкусном соусе на ужин. Свинина с маслинами в мультиварке!
7 months ago 00:06:39 1
Как интересно окрасить яйца.
7 months ago 00:02:53 1
ЛАЙФХАК - КАК ОТДЕЛИТЬ ИКРУ ОТ ПЛЁНКИ (просто)
7 months ago 00:01:51 1
ШПИНАТНЫЙ ОМЛЕТ / ЗАВТРАК за 5 минут
7 months ago 00:09:59 1
ХЛЕБ без ДРОЖЖЕЙ на кефире за 60 минут!
7 months ago 00:03:58 1
Заливной пирог на кефире с капустой
7 months ago 00:04:28 1
ТАКОЙ ЗАВТРАК ГОТОВЛЮ РАЗ В НЕДЕЛЮ! Лук и 2 яйца Вкуснее, чем ПИЦЦА!
7 months ago 00:09:28 1
БЕШЕНЫЙ РОСТ ЦЕН В ТУРЦИИ ДОВЁЛ ЛЮДЕЙ ДО ПРОТЕСТА.
7 months ago 00:05:26 1
ОБРАТНОЕ ПЛЕТЕНИЕ | ДВОЙНАЯ СТОЙКА | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | ПЛЕТЁМ ВМЕСТЕ
7 months ago 00:28:59 1
Я в ужасе...Греби... ты же знаешь как жарить яичницу?
7 months ago 00:12:28 1
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!