Омлет без яиц, готовится из соевого творога - ТОФУ (веган рецепт)
Омлет из тофу
Омлет – традиционное утреннее блюдо и кому-то действительно непросто без него. Сочетание текстуры тофу, куркумы и черной соли совершенно верно передает вкус и аромат давно известного блюда. Омлет из тофу оченьпитательный и сытный. Богатый белком и содержит в себе мало жира.
Что:
· тофу – 150 гр.
· репчатый лук – 100 гр.
· томат – 1 шт.
· черная соль – по вкусу
· куркума и кари – по вкусу
Как:
o На сковороду добавляем немного масла и соли, ставим на 2-3 минут прогревать это все на огонь.
o Режем лук полукольцами или квадратиками и обжариваем несколько минут до золотистого оттенка
o Тофу можно поломать руками, а можно растолочь толкушкой. Выбирайте более близкий для вас вариант. Добавляйте на сковороду.
o Обжаривая тофу добавляем куркуму и карри. Также отлично подойдет черная соль – она имеет вкус сероводорода. Это как раз тот вкус, что имеет яичница.
o В самом конце добавляем мелко порезанный томат, обжариваем еще несколько минут.
1 view
74
14
1 month ago 00:04:14 1
☑️Самый НЕЖНЫЙ Омлет суфле без молока.Раскрываю секреты приготовления ❗Удивите себя❗
1 month ago 00:24:43 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
1 month ago 00:03:50 1
Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!
1 month ago 00:10:37 1
Яблочный пирог, тающий во рту!!! Рецепт Самого Вкусного Пирога с яблоками. Много яблок мало теста!!!
1 month ago 00:12:46 1
5 ПОЛЕЗНЫХ и ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ из ТИКТОК в АЭРОГРИЛЕ | ПП ЗАВТРАКИ в АЭРОГРИЛЕ за 20 мин #аэрогриль
1 month ago 00:03:08 1
Вкусный и полезный завтрак в аэрогриле GFA-3200 Rapid Air
1 month ago 00:04:44 1
Пышные ОЛАДЬИ на Кефире Как ПУХ! Все СЕКРЕТЫ Пышных Оладий! Лучший Рецепт Оладий На ЗАВТРАК
1 month ago 00:05:22 1
БОРОДИНСКИЙ ХЛЕБ на закваске
1 month ago 00:03:23 1
Диабетику. Быстрый омлет, сытный, вкусный, с добавками. У меня с креветками
1 month ago 00:08:06 1
ОБЛАЧНЫЙ НАСТОЯЩИЙ ОМЛЕТ ПЫШНЫЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ КЕТО РЕЦЕПТЫ #омлетнасковороде #омлет
1 month ago 00:10:25 1
5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ на которых я похудела на 55 кг.ТОП 5 рецептов! Ешь это на завтрак и худей
2 months ago 00:08:23 1
Попробуйте ТОП моих любимых КЕТО ЗАВТРАКОВ из яиц для похудения
2 months ago 00:03:30 1
🔥ХИТ! Самый вкусный Нутовый ОМЛЕТ (почти как настоящий) / веган (постный) / без яиц /gluten free
2 months ago 00:13:43 1
БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ В АЭРОГРИЛЕ ЗА 15 МИН | ИДЕАЛЬНОЕ ЯЙЦО ПАШОТ БЕЗ ВОЗНИ | #аэрогриль
2 months ago 00:00:17 1
Самый пышный омлет без заморочек!
2 months ago 00:06:26 1
Универсальные супер эластичные кето блины из чиа без вкуса омлета | (Кето Рецепты, Диабетические)
2 months ago 00:10:20 1
Меню для похудения на 1500 калорий
2 months ago 00:12:29 1
5 потрясающих рецептов из лаваша и рецепт на 2 миллиона просмотров. ВКУСНО и без МЯСА
2 months ago 00:04:13 1
ГИМН ВЕГЕТАРИАНЦЕВ. Дети
2 months ago 00:02:14 1
Готовлю омлет как в детском саду - высокий и пышный. Все дело в пропорциях. На завтрак без хлопот
2 months ago 00:29:25 1
ПЛЕТЁМ РУЧКИ | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | УЧИМСЯ ВМЕСТЕ
2 months ago 00:12:25 1
ПЛЕТЁНАЯ РУЧКА | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | ПОДВЕСНОЕ КАШПО
2 months ago 00:14:54 1
ФОРМА “БОЧОНОК“ | УЗОРЫ ПЛЕТЕНИЯ | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | ПЛЕТЁМ ВМЕСТЕ | ЧАСТЬ 2
2 months ago 00:09:03 1
НЕ ХВАТИЛО РОТАНГА ПРИ ПЛЕТЕНИИ | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | УЧИМСЯ ВМЕСТЕ