Сколько яиц можно в день. Сколько холестерина в яйцах. Как худеть и есть яйца. Как готовить яйца.

Тайм-коды: 1) 00:00 Связь холестерина пищи и холестерином в крови; 2) 1:19 Атеросклероз и его причины; 3) 2:08 Содержание холестерина в яйцах, нормирование яиц; 4) 2:49 Частая ошибках тех, кто опасается холестерина в яйцах; 5) 3:18 Фосфолипиды в составе яиц; 6) 3:43 Как нормировать яйца в питании; 7) 5:08 Белок в составе яиц; 8) 6:22 Витамины в составе яиц; 9) 6:43 Холестерин в составе яиц: важная роль в организме; 10) 7:16 Соотношения жирных кислот желтка яйца; 11) 8:32 Фермерские или промышленные яйца?; 12) 11:48 Углеводы в составе яйца; 13) 12:14 Каротиноиды, холин, вит. В12 в составе яйца; 14) 14:12 Сырые яйца: можно или нельзя; 15) 15:22 Минеральный состав яйца. Кальций из скорлупы; 16) 16:30 Нутрициолог и врач-диетолог: в чем отличие? 17) 20:50 Яйца в питании: выводы. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Омега-3 в питании: Рыба и омега-3: Исследования: 1 - Association of dietary, circulating, and supplement fatty acids with coronary risk: a systematic review and meta-analysis 2 - Physiological and pathological implications of cholesterol file:///C:/Users/PC/Downloads/ 3 - Cholesterol Review: A Metabolically Important Molecule (20)48447-2/fulltext 4 - Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association 5 - Dietary cholesterol and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis 6 - Egg consumption and health effects: A narrative review