ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ

Намасте, друзья! Добро пожаловать на урок по йоге, посвященный мышцам живота. В этом видео я затронула тему «выпирающего низа живота» и рассказала, что и как нужно тренировать, чтобы достичь плоского, подтянутого животика Важно понимать, что тренировка на плоский живот — это не только упражнения для пресса. Ключевую роль в этом процессе играет поперечная мышца живота, которая поддерживает позвоночник и помогает удерживать внутренние органы Укрепление этой мышцы не только улучшает внешний вид, но и помогает осанке, снижает нагрузку на поясницу и поддерживает баланс тела. Этим мы с вами и займемся в этом видео А для того, что поддерживать результат, нужно постепенно увеличивать нагрузку и заниматься всем телом комплексно. Такие уроки я даю в ЙОГА КЛУБЕ, к которому вы можете присоединиться Здесь вас ждут приятные, эффективные тренировки по 30 минут, где я подробно объясняю технику и каждое движение. А для того, что у вас точно все получилось, в йога клубе есть чат с моей обратной связью, где вы можете задать любой вопрос Узнать подробности и записаться вы можете по ссылке Начните практиковать осознанность в дыхании и движении — это поможет вам прийти к своей мечте!