Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата на вечер, который отлично подойдет для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов, а также большое количество белка.
Для рецепта возьмем:
— Куриные сердечки: 400 гр
— Шампиньоны: 250 гр
— 3 яйца
— Репчатый лук
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: чайная ложка
— Соль и перец
Куриные сердечки необходимо промыть и разрезать вдоль пополам. Отправляем сердечки вариться на 5 минут, после чего, бульон необходимо слить, поменять, подсолить и варить сердечки около часа. Яйца необходимо отварить 10 минут в кипящей воде. Грибы промываем и нарезаем на 3 части. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Шампиньоны и лук обжариваем на среднем огне минут 10. Готовим заправку для салата: для этого смешиваем йогурт и горчицу. В салатницу отправляем зажарку, нарезанные яйца, отварные куриные сердечки и заправку, хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 95 гр белка, 35 гр жиров и 10 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 735
1 view
487
113
4 months ago 00:10:06 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 months ago 00:05:18 1
8 Салатов Для Похудения! Можно Есть Хоть Каждый День! Простые, быстрые и Доступные Рецепты!
4 months ago 00:11:37 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на каждый день✔️Похудение без Диет. Меню на 1200 Ккал
4 months ago 00:09:54 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
4 months ago 00:13:11 1
❤️ДИАБЕТ: КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ, КАК СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:05:41 1
Похудеть на самом деле Легко и Дешево / Пошаговый план
5 months ago 00:08:28 1
Сама нежность! Торт “НАПОЛЕОН“ по новому рецепту, с вишней и заварным кремом! Просто тает во рту!
5 months ago 00:09:33 1
Шикарный торт “ИЗУМРУДНЫЙ ВЕЧЕР“! Для ценителей изысканной, необычной выпечки!В восторге будут все!
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:07:31 1
На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
5 months ago 00:04:05 1
“ИЗУМРУДНЫЙ СОН“- торт с необычным кремом! Простой рецепт, оригинальный вкус!