Зависимости от еды: Лечение. ОСОЗНАНИЕ расстройства пищевого поведения и ДЕТОКСИКАЦИЯ. Первый этап.
🧩 Зависимости от еды: Лечение. ОСОЗНАНИЕ расстройства пищевого поведения и ДЕТОКСИКАЦИЯ. Первый этап.
Лечение зависимости от еды, как и любой другой, начинается с того, что человек знает о проблеме и осознаёт её. Осознание необходимости отказа от привычной еды играет ключевую роль.
Факторы риска зависимости закладываются задолго до того, как человек может принимать собственные решения и осознавать проблему. Как правило, это происходит из детства. Поощрение сладостями способствует развитию зависимости.
Позже причиной зависимости от еды становится отсутствие культуры питания. Общество поощряет потребление еды к праздникам и мероприятиям, тортов к дням рождения. Вовсю работает пищевая промышленность с её красиво упакованной, приятной на вкус, но вредной едой.
Первый этап лечения – детоксикация организма. Нужно отказаться от еды, которую потребляли. Постепенно тело освобождается от вредных веществ, метаболизм выводит их.
Наступает неприятный период, похожий на ломку после наркотика – симптомы отмены. Это можно просто перетерпеть, но если совсем невмоготу от того что наступила гипогликемия, используйте таблетку с глюкозой.
Замените сахар на фрукты, овощи, крупы, или макароны, чтобы не получилось быстрого запрета себе на углеводы. Так будет легче перенести симптомы отмены сладкого вкуса.
Постепенно заменяйте всё углеводное безуглеводным: белковая еда, овощи. Так постепенно выводите сначала сладкое, а затем сложные углеводы.
Если трудно отказаться сразу на 100% от сладкого – организм отчаянно сопротивляется, мозг паникует – можно на некоторое время использовать подсластители.
На подходе к низкоуглеводному питанию держите при себе таблетки с глюкозой при гипогликемии. Мозг постепенно привыкнет не паниковать при уменьшении сахара крови, метаболизм организма начнёт перестраиваться на кетогенное питание.
5 views
502
45
1 month ago 01:28:37 1
Реальный и законный доход!!!
1 month ago 00:01:31 1
Как лучше бросать курить ⚠ Зачем бросать курить женщине
1 month ago 00:01:31 1
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРАВОСЛАВИЕ ⚠ ЖИЗНЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ 🔥
1 month ago 00:36:33 1
Наркотики. СЕКРЕТЫ МАНИПУЛЯЦИИ! Наркомания и Вред наркотиков
1 month ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
1 month ago 00:02:37 1
Вне Игры || Второй сезон || Трейлер
1 month ago 00:15:50 1
Пошагово убираем тень на фоне в фотографии вспышками. Схемы для маркетплейсов и каталогов.
1 month ago 00:43:00 1
Предсказания Бориса Немцова о Путине и России сбываются #2
1 month ago 00:01:11 1
Курсы программирования с нуля ⚫ Бесплатные курсы программирования ✔
1 month ago 00:09:52 1
СМАЛЕЦ - ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ДОМЕ!
1 month ago 00:06:02 1
Чебуреки: САМЫЙ простой и удачный рецепт теста на чебуреки! Сочные, хрустящие и пузырчатые чебуреки!
1 month ago 00:17:44 1
Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА за 15 МИНУТ с ГАНТЕЛЯМИ! СПИНА + ГРУДЬ + БИЦЕПС + ТРИЦЕПС | #22x22
1 month ago 00:53:40 1
Путин инструктировал Трампа как агента / Кто пополняет “военный сундук” Путина? / №829 - Юрий Швец
1 month ago 00:01:00 1
Как почерк отражает нарциссические черты личности?
1 month ago 00:01:13 1
💉 ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ СУСТАВОВ КОЛЕНЕЙ ❕ КРЕМ ГЕЛЬ ОТ БОЛИ В НОГАХ 😎
1 month ago 00:00:58 1
Зубарев про зависимость #зубарев #вписка #интервью
1 month ago 00:03:00 1
РАБОТА В WILDBERRIES ВАКАНСИИ СПБ ⭐ КАКИЕ ПРОФЕССИИ В РОССИИ ПОПУЛЯРНЫ
1 month ago 01:01:14 1
Осенью изменилось БАНКРОТСТВО физлиц! Когда должнику нужно списывать долги и не пожалеть об этом
1 month ago 00:03:57 1
Сценарий «Разборка в Иркутск». Trainz Railroad Simulator 2022
1 month ago 01:24:10 1
МИФЫ о ПЕРВОМ ЧЕЛОВЕКЕ
1 month ago 00:14:03 1
Сахар . Правда которую не покажут по телевизору
1 month ago 00:00:51 3
TRX
1 month ago 00:01:02 1
Аэройога/йога в гамаках
1 month ago 00:42:49 1
Почему физики считают, что тень скрывает целые миры и рушит наши представления о времени?