Плавание кролем . Упражнения для кроля. Улучшаем технику

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Видео с разбором техники плавания в стиле кроль, а именно с акцентом на пронос руки над водой. “Ньютоновский пронос“ — это упражнение, которое помогает уменьшить сопротивление и научиться правильному движение руки в воде. Вот основные моменты, которые могут быть затронуты в таком обучающем видео: Для эффективного проноса важно держать тело в воде правильно, сохранять прямую линию от головы до пяток. Это уменьшает сопротивление воды и облегчает пронос руки. При проносе руки над водой необходимо следить за тем, чтобы рука двигалась близко к телу и имела небольшой угол по отношению к воде. Это минимизирует ненужные движения и снижает затраты энергии. Очень важно, чтобы рука была расслаблена в фазе проноса. Напряжение в кисти или плече может привести к усталости и снижению скорости. Пронос руки не должен выполняться только за счет мышц руки. Движение должно начинаться от вращения корпуса, что позволяет более эффективно использовать энергию всего тела. Важно сохранять постоянный ритм и не замедляться в фазе проноса. Это помогает поддерживать скорость плавания и экономить силы. Исправив ошибки в проносе руки над водой, можно значительно улучшить технику плавания кролем, сделать плавание более быстрым и менее энергозатратным. НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube Онлайн курсы по плаванию 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)