Подъемы на бицепс методом молотки

Программа тренировок для новичков на 8 недель ➡️ ⬅️ - только нужные упражнения, никакой воды - инструкция, как подбирать нагрузку - плавная прогрессия нагрузок На моём сайте вы сможете похудеть навсегда: Мой сайт ➡️ А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях: Telegram ➡️ YouTube ➡️ @IgoryanFit Пикабу ➡️ @IgoryanFit Tenchat ➡️ Dzen ➡️ Rutube ➡️ Одноклассники ➡️ Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻‍🍳