4. Упражнение “СВЕЧА”

Делается сразу после упражнения ОСАНКА, набрать в легкие воздух через нос и медленно выдохнуть через рот, под давлением, слегка сжав губы выдыхая весь объем легких, словно задувая свечу. Повторить упражнение, распределив весь объем легких уже на 3 свечи, затем повторить на 5 свечей, затем на 7 свечей и завершить 10-ю свечами.