Упражнение из Шаолиня, заменяющее планку. “СПЯЩИЙ АРХАТ“.
“Спящий Архат“ - одно из классических упражнений в Шаолиньском Кунг-фу, из раздела “Шаолиньская работа ребёнка“ (Шаолинь Тун Цзы Гун). Стойка с опорой на один локоть, одна нога стоит на полу, другая нога - под опорной, выпрямлена и параллельна полу. В этом упражнении происходит статическая работа, в которую вовлекаются мышцы всего тела. Необходимо удерживать баланс и контроль всего тела в течение 1-2 минут, благодаря чему развиваются сила, выносливость и концентрация.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ:
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН:
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ):
Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy
Мой телеграмм канал:
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
ИНСТАГРАММ:
Группа вконтакте:
#кунгфу #шаолинь #статика
1 просмотр
72
51
1 месяц назад 00:04:36 1
Тренировки китайских пенсионеров. Часть 1
1 месяц назад 00:19:54 1
Какой тип мотоцикла лучше всего подходит для начинающих?
1 месяц назад 00:02:57 1
«Мы бессильны, пока у нас нет полётных заданий»
1 месяц назад 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
1 месяц назад 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 месяц назад 00:14:27 1
АЛЛЕРГИЯ, симптомы и лечение - неизвестные факты.
1 месяц назад 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
1 месяц назад 00:01:18 1
Отзывы с занятий по меридианно-точечной терапии
1 месяц назад 00:49:05 1
Массаж живота при цистите и боли в спине | Результаты висцеральной терапии | Центр Механотерапии
1 месяц назад 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
1 месяц назад 00:16:52 1
Из-за ЭТОГО у малыша может быть ИСКРИВЛЕНИЕ тела! / Как исправить позу «раненый партизан»?
1 месяц назад 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 месяц назад 00:12:32 1
Самый мощный | Треугольник | Упражнение для мозга | Ум | Русский Садхгуру | Форт.садгуру
1 месяц назад 00:09:54 1
Ключ от МУЖСКОГО и ЖЕНСКОГО здоровья! Точка кишечника вылечит мочеполовую систему!
1 месяц назад 00:18:42 1
ЧТО ПИШУТ ПАРНИ ДЕВУШКАМ, ЧТОБЫ ОНИ ИМ ТОЧНО ДАЛИ. РАЗБОР РЕАЛЬНЫХ ПЕРЕПИСОК В ТИНДЕР
1 месяц назад 00:02:30 1
Как создать комнату психологической разгрузки в себе, помочь детям, наладить отношения
1 месяц назад 00:11:51 1
4 шага к спокойствию и понимаю себя от Мастера Шаолинь | Shi Heng YI | TEDxVitosha | Русская озвучка
1 месяц назад 00:33:20 1
БэдТрип. Смерть Эго. Возврат Духа и Талантов. Программы Самоубийства и Убийства. Смерть в Трипах.
1 месяц назад 00:04:38 1
Freelance Cool | Заработок на простых заданиях
1 месяц назад 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
1 месяц назад 00:20:15 1
Упражнения на фитболе для грудничков от 0 до 3 месяцев 🔵 Укрепляем мышцы шеи и спины 🌴 POLI NA PALME
1 месяц назад 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
1 месяц назад 00:11:39 1
Главный секрет четкой дикции всего за 5 простых упражнений
1 месяц назад 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей