Интервальная йога | силовая йога |для опытных и продвинутых | 1час 10 минут | ЙогаБанда

На этом занятии вас ждёт интервальная йога. Основной блок состоит из асан, которые мы будем выполнять в интервальном режиме. Это круговая тренировка, где одна и та же позиция повторяется несколько раз. Мы намеренно сделали это занятие не очень длинным, чтобы вы не успели сильно утомиться, но сумели при этом продуктивно поработать. Короткие фиксации позволят переносить нагрузку достаточно легко, но постепенно количество перейдет в качество… Если вы ищите вызов, просто выполняйте асаны в наиболее сложной вариации, если боитесь устать, напротив – выбирайте облегчённый вариант асан. Что бы вы не выбрали, эффект обязательно будет! Самое приятное, что, как бы сильно вы не устали, на следующий день вы сможете повторить это занятие вновь. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 03:20 Разминка: вариация сурьи намаскар 19:57 Основной блок. Интервальная йога. Табата 54:00 Перевернутые позы 1:00:30 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с