На этом занятии мы все будем делать, выходя из наклона и возвращаясь в него. Наклоны – это та группа упражнений, без которой не обходится практически ни одно занятие йоги. И это неспроста. Наклоны помогают растянуть мышцы задней поверхности ноги, увеличивая угол сгибания бедра, что позволит человеку наклоняться без округления спины, а это очень важно для её здоровья. Наклоны способствуют активации парасимпатики, уменьшая эмоциональное напряжения, успокаивая и расслабляя. Базовым наклоном сегодняшнего занятия является «прасарита падоттанасана» - поза интенсивного вытяжения широко разведенных в стороны ног. Помимо прочего, наклон из положения стоя по совместительству является перевернутой позой, а значит обладает всеми преимуществами данной группы упражнений, такими, как улучшение венозного оттока, лучшее кровенаполнение мозга и прочее… Мягкой вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
04:05 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация)
14:53 Позы стоя. Продолжаем греться и н
2 просмотра
790
200
2 месяца назад 00:33:39 1
Гимнастика для стоп 30 мин.
2 месяца назад 00:09:35 1
V образный вырез спицами с ажурным краем
2 месяца назад 00:02:05 1
Гусеничный Американец - на Русских полях! Трактор Challenger MT 765 D с агрегатом LEMKEN Karat 9!
2 месяца назад 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
2 месяца назад 00:12:08 1
Интеллект Сталина - только факты. Об уровне образования Иосифа Виссарионовича
2 месяца назад 00:08:19 1
Популярный узор «Павлиний хвост» от Брунелло Кученелли
2 месяца назад 00:38:52 1
Как делать упражнения с тренажером Кегеля, нефритовыми яйцами, тренажером пневматическим
2 месяца назад 00:13:40 1
Книга II, глава 6 «ВИШЕНКА»
2 месяца назад 01:12:58 1
Психология серийных yбийц. Смeртная кaзнь и интерес к true crime. Психиатр Василий Бейнарович
2 месяца назад 00:00:33 1
Кресло Софас — модель Пальма
2 месяца назад 00:07:35 1
10 Ошибок При Оказании Первой Помощи
2 месяца назад 00:59:38 1
Первый танковый. “Т-34“ с Сергеем Устьянцевым
2 месяца назад 00:21:31 1
30 марта 2024 Нефтеюганск фестиваль “Единое Братство“ 3 сезон
2 месяца назад 00:09:34 1
Функции управления с брелка StarLine А63 А93. Как пользоваться сигнализацией Старлайн.
2 месяца назад 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
2 месяца назад 01:18:08 1
Земля в течение следующего миллиарда лет.
2 месяца назад 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
2 месяца назад 02:01:38 1
Управление Миром Лекции ФСБ ( Ефимов )
2 месяца назад 00:40:32 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ
2 месяца назад 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
2 месяца назад 00:58:05 1
«Слово пацана», женщины-маньяки и подростки-стрелки. Как устроено мышление преступника? / Бейнарович
2 месяца назад 01:31:28 1
Легендарный фильм катастрофа «Долина проклятий»
2 месяца назад 01:02:58 1
9 кругов ада для РФ. Дворцы российской элиты под угрозой
2 месяца назад 02:09:46 1
Производная (№8, 12) в ЕГЭ 2024 по математике | Вся теория и решение прототипов ФИПИ