Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 18, Пранаяма
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 18 (март 2019 г.) 🌐
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске.
🌀 Описание практики:
Занятие посвящено дыхательными техникам, Пранаяме. Цикл коротких пранаям. Капалабхати, бхастрика, ситали, ситкари, брамари, нади шодхана пранаяма. Техники брюшных манипуляций, и бандхи - мышечные замки. Техника прекращения потока структурных преобразований.
- Начинаем практику с общего рассуждения на тему пранаямы, особенностей практики дыхательных техник и подхода к этому направлению развития в контексте практики Йоги
- Активизирующие движения, пробуждающие чувствительность тела
- Цикл коротких пранаям - динамические техники
- Описание и практика основных бандх: мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха
- Брюшные манипуляции: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя, наули
- Варианты подготовительных техник к пранаяме
- Динамическая пранаяма: капалабхати, бхастрика
- Созерцательные дыхательные техники: нади шодхана, брамари, ситали, ситкари пранаяма
- Дыхательная техника “прекращения потока структурных преобразований“
- Мудра (пальцевый жест) - жест Чаши
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются.
Успешной практики!
111 views
125
34
3 months ago 00:00:07 62
Олег Задорожный - Звуки Шанкхи
3 months ago 00:00:07 36
Олег Задорожный. Йога поход в Ергаки.
3 months ago 03:16:05 1
Рождённые Россией. Концерт-спектакль
3 months ago 01:18:13 1
Партнерский эфир “Раскрытие природного голоса“ с Дарьей Задорожной (СПб).
3 months ago 00:04:03 1
Лигалайз - Будущие Мамы
3 months ago 00:04:02 1
Группа «Земляне» и звезды российской эстрады - Трава у дома (проект «Гагарин. ПОЕХАЛИ!»)
3 months ago 00:50:50 1
Время. Эфир
3 months ago 00:00:00 1
“Йога, как жизненный путь“ Партнерский эфир с Олегом Задорожным (СПб).
3 months ago 01:37:41 1
ЕЙ ВЫПАЛ ШАНС ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ НА 17 ЛЕТ И ИСПРАВИТЬ ЖИЗНЬ! Если бы Да кабы С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ
3 months ago 00:00:00 1
Олег Задорожный
3 months ago 00:43:51 1
Стажер. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
3 months ago 01:38:35 399
Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 19
3 months ago 00:53:55 1
Центр культуры г.Новополоцка - Праздничный концерт 8 марта (Live, 4К video)
4 months ago 00:02:40 638
Олег Задорожный - Звукопись (хэндпан, пантам)
4 months ago 11:57:15 1
ИЗ МАЖОРКИ В СЛЕДОВАТЕЛИ! Сериал «Мавки» — богатая стажер Кира удивила даже опытных детективов!
4 months ago 00:44:11 1
Мавки (Серия 5)
4 months ago 00:44:17 1
Мавки (Серия 4)
4 months ago 00:43:55 1
Мавки (Серия 3)
4 months ago 00:45:33 1
Мавки (Серия 2)
4 months ago 00:10:47 2.8K
Олег Задорожный - Пантам / Хэндпан челлендж - Игра на Пантаме / Хэндпане стоя на гвоздях
4 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“. Встреча с Эльдаром Рязановым (1987)
4 months ago 00:04:20 735
Олег Задорожный - Мгновения (хэндпан, пантам)
4 months ago 01:37:41 1
Если бы Да кабы (2016). Фильм. Романтическая Комедия. Star Media
4 months ago 01:23:19 462
Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 18, Пранаяма