Сегодня поговорим о дыхании животом и диафрагмальном дыхании. Я дам вам технику, которая научит вас правильно дышать животом. И избавит вас от огромного количества проблем со здоровьем, улучшит настроение.
Правильное дыхание - это дыхание животом. Если вы посмотрите на младенцев, они всегда дышат животом и ни в коем случае верхней частью груди. Но со временем каждый из нас адаптирует дыхание, как ему удобно, и переводит вдох и выдох в грудную клетку.
Для того, чтобы правильно дышать, вы должны почувствовать собственную диафрагму.
Техника дыхания животом
Дыхание животом – одно из самых простых дыхательных упражнений, которое можно выполнять по несколько раз в день.
• Перед началом выполнения любых дыхательных упражнений желательно проветрить помещение.
• Лягте на спину на ровную поверхность. Для удобства можете положить подушку под голову и согнуть колени, но это не обязательно. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь. Если вам не комфортно дышать лёжа, то можете делать э
1 view
225
65
1 month ago 00:07:30 1
Дыхание животом Как правильно дышать?
1 month ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
1 month ago 00:03:57 1
ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ - О ВАЖНОСТИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:12:50 1
ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ! ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА | ПОЛНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ | ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА